Врач-остеопат покажет мягкий протокол, который снижает напряжение и возвращает лёгкость движений без “ломания”, агрессивных техник и упражнений через боль
БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
20 декабря в 14:30 по МСК
УСПЕТЬ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Как помочь шее и плечам всего за 12 минут в день
шея ноет
плечи зажаты
тянет в затылке
голова "уехала"
тяжесть в голове
быстро устаете
Этот мастер-класс для вас, если:
Вы много сидите и шея устает быстрее, чем раньше
Часто смотрите в телефон и замечаете, что “голова впереди тела”
Есть ощущение “зажатых плеч” и хочется мягкого способа разгрузки
Вы пробовали массаж/растяжку, но эффект держится недолго
Вам важно получить результат без "силовых подвигов"
Движения скованы, энергия уходит уже к середине дня
Причина — не возраст и не лень. Просто тело потеряло баланс. Его можно вернуть, мягко и почти без усилий.
ВЕРНУТЬ БАЛАНС
ГОЛОВА ВЫДВИГАЕТСЯ ВПЕРЁД
дыхание становится поверхностным
«Уходит» центр, теряется равновесие
ВОЗНИКАЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ НАГРУЗКА
ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ НЕ ВКЛЮЧАЮТСЯ
Боль возвращается . Чаще всего дело не в “слабой шее”, а в том, что нагрузка распределяется неправильно
мышцы — хронически напряжёнными
ПОЧЕМУ ТАК?
НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Что будет на мастер-классе:
сделаете самотест за 1 минуту и поймёте, где главная проблема
освоите технику облегчения “здесь и сейчас”
увидите мини-версию протокола «12 минут в день»: как делать и чего НЕ делать
разберёте 5 ошибок, которые возвращают боль — и чем их заменить
получите алгоритм “если прихватило”: что можно сделать за 2–3 минуты дома/в офисе
узнаете о программе для тех, кто хочет системный результат
Научитесь простым приёмам, которые снимут спазм, расслабят шею и опустят плечи
ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ
  • Основатель проекта PROосанку
  • Автор методики «6 правил идеальной осанки»
  • Более 30 лет работы с телом и движением
  • Автор книги «Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки»
  • Его методика помогла тысячам женщин почувствовать лёгкость и уверенность в своём теле
Мастер-класс проводит
Алексей Устинов
Главный принцип: тело не нужно “заставлять”, его нужно понимать.
Как все проходит:
Регистрируетесь
Регистрация займет не более минуты
1
Получаете ссылку
Переходите в телеграмм, получаете полезные материалы и ссылку
2
Подключаетесь
Получаете ссылку и подключаетесь к эфиру 20 декабря в 14.30
3
Слушаете теорию
Готовите вопросы, чтобы задать их в конце мастер-класса
4
Выполняете упражнения
Чувствуете, как тело расправляется, напряжение уходит

5
Мастер-класс проводится онлайн — можно присоединиться из любой точки мира.
После мастер-класса вы
  • поймёте свою главную причину напряжения без сложных терминов
  • получите 1 рабочую технику облегчения, которую можно применять сразу
  • увидите, как устроен протокол 12 минут в день и как делать безопасно
  • узнаете, какие действия чаще всего ухудшают состояние — и перестанете так делать
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
Без спорта, без боли и без сложных тренировок. Всего 12 минут в день, чтобы почувствовать себя иначе. Узнайте как
Готовы попробовать и освободить шею за 12 минут в день? Зарегистрируйтесь — пришлём ссылку и напоминание, чтобы вы не пропустили.